Nikmatsehat.xyz - Makan merupakan aktifitas wajib bagi manusia demi memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi di dalam tubuh. Aktifitas harian lacar jika asupan bahan makanan tercukupi dengan baik.
Namun ada hal menarik yang terjadi pada diri manusia. Nafsu makan bisa berubah jadi berlebihan. Sehingga berat badan cepat naik. Sebuah problem bagi yang menginginkan badan langsing dan para pelaku diet.
Makanan Pereda Nafsu Makan Berlebihan
Nah bagi kamu yang memiliki hasrat berlebihan pada makanan dan ingin menghentikannya, ada baiknya menyimak uraian di bawah ini.
Sup
Semangkuk sup yang berisi sayuran yang kaya akan nutrisi bisa jadi senjata ampuh meredakan nafsu makanmu. Sebab perut mudah kenyang akibat serat yang terkandung di dalamnya.
Kacang-kacangan
Bantu redakan nafsu makanmu dengan ngemil kacang-kacangan. Terutama kacang almond yang sangat baik dalam membantu mengenyangkan perut.
Oatmeal
Serat larut yang terkandung di dalamnya berupa beta glucans aktif mengurangi kadar kolesterol dan membantu mengendalikan nafsu makan.
Flaxseeds
Sarapan semangkuk flaxseeds sudah cukup untuk mengenyangkan perut. Sebab makanan ini kaya akan serat dan lemak omega 3. Nafsu makan pada siang hari pun juga berkurang.
Yogurt
Makanan ini dikenal baik untuk menurunkan berat badan. Begitu pula bisa mengendalikan nafsu makan karena kandungan protein yang tinggi di dalamnya.
Alpukat
Buah yang satu ini memiliki kandungan serat larut. Bentuknya berupa gel yang mengalir lambat di dalam usus. Sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tidak terlalu sering kelaparan.
Pisang
Konsumsi buah pisang secara langsung ataupun dipadu dengan makanan lain adalah cara alami untuk mengendalikan nafsu makan yang berlebih. Hal ini lebih dikarenakan oleh kandungan karbohidrat sehat di dalamnya.
Ubi
Selain sangat baik untuk pencernaan, ubi juga kaya akan serat yang mampu menjaga tubuh dari rasa lapar. Cara mengkonsumsinya pun bisa beraneka ragam, bisa digoreng, dibuat adonan kue atau roti, dan sebagai campuran masakan sayur.
Bagaimana, menarik bukan. Selain terjaga dari rasa lapar dan mampu mengendalikan nafsu makan yang berlebihan, deretan makanan di atas juga baik untuk menunjang program dietmu.
