Nikmatsehat.xyz - Secara umum, semua buah-buahan menghasilkan gula alami. Gula ini memicu terbentuknya zat karbohidrat di dalamnya. Sehingga selain sehat, juga sangat baik untuk mempercepat rasa kenyang dalam perut.Bagi para pelaku diet, ada baiknya program mengkonsumsi buah segera dijadwalkan. Sebab dengan kondisi kenyang di perut akan menurunkan rasa lapar.
Buah Pemercepat Rasa Kenyang
Nah, buah apa saja yang bisa mempercepat rasa kenyang dan baik untuk program diet itu. Berikut beberapa diantaranya.
Apel
Satu butir buah apel terkandung 25 gram karbohidrat di dalamnya. Selain itu, buah mungil ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Sangat baik untuk pencernaan. Dan tentunya bagus untuk mempercepat rasa kenyang dan menunda lapar.
Nanas
Hampir mirip buah apel, nanas juga memiliki kandungan karbohidrat 25 gram dalam sebutirnya. Konsumsi buah bermahkota ini ke dalam mangkuk dapat mempercepat rasa kenyang dan menghentikan nafsu makan. Cara penyajiannya pun tergolong sangat mudah. Dapat dimakan langsung setelah dikelupas kulitnya, dibuat sup buah, campuranroti tawar dan sebagainya.
Pisang
Buah pisang juga tak kalah baiknya untuk mempercepat rasa kenyang. Sebab kandungan dalam sebutir buah pisang mencapai 25 gram. Konsumsi pisang sebelum dan sesudah makan adalah cara terbaik untuk menunda lapar.
Kismis
Kismis bisa jadi camilan paling sehat yang pernah ada. Makanan hasil pengeringan buah anggur ini sangat ampuh dalam menunda rasa lapar. Kandungan secangkir kismis sudah meliputi zat karbohidrat sebesar 34 gram. Sehingga sangat bagus guna mempercepat perut terasa kenyang.
Mangga
Buah terakhir yang paling besar mengandung zat karbohidrat adalah buah mangga. Dalam satu buah, sudah memiliki 50 gram zat karbohidrat di dalamnya. Sehingga sangat ampuh untuk mempercepat rasa kenyang di perut. Cara penyajiannya pun bisa bervariasi, yakni bisa langsung di makan setelah petik, bisa dibuat camilan, campuran es buah dan sebagainya.
Bagaimana menurutmu. Deretan buah di atas sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Tidak perlu repot lagi untuk mendukung program dietmu. Semuanya tersedia.
Bagaimana menurutmu. Deretan buah di atas sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Tidak perlu repot lagi untuk mendukung program dietmu. Semuanya tersedia.
